آیا خوابیدن با دهان باز بد است؟

گاهی اوقات خوابیدن با دهان باز، مانند هنگام سرماخوردگی، ممکن است منجر به مشکلات سلامتی قابل توجهی نشود. با این حال، تنفس مزمن دهانی ممکن است عوارض متعددی ایجاد کند.

خشکی مزمن دهان به دلیل خوابیدن با دهان باز می‌تواند عوارض دندانی و سایر عوارض سلامتی را ایجاد کند. افراد مبتلا به خشکی مزمن دهان در معرض خطر بیشتری برای پوسیدگی، بیماری لثه و از دست دادن مینای دندان هستند.

از آنجایی که بزاق برای تمیز و سالم نگه داشتن دهان مهم است، افراد مبتلا به خشکی دهان می‌توانند به طور مکرر به عفونت‌های قارچی در داخل دهان مبتلا شوند. افراد مبتلا به خشکی شدید دهان نیز ممکن است در صحبت کردن و غذا خوردن مشکل داشته باشند.

برخی از مطالعات به مرور زمان تغییراتی را در صورت و دهان در کودکانی که به طور مزمن از طریق دهان خود نفس می‌کشند، به ویژه در کودکانی که آدنوئیدهای متورم دارند، مشاهده کرده‌اند. با این حال، تحقیقات در مورد ارتباط بین تنفس دهانی و این ویژگی‌های صورت نتایج متناقضی پیدا کرده است.

در بسیاری از موارد، بهترین راه برای جلوگیری از خوابیدن با دهان باز، یافتن و درمان علت است. به عنوان مثال، مرطوب کننده‌ها یا اسپری‌های نمکی بینی ممکن است به کاهش احتقان بینی که به تنفس دهانی کمک می‌کند، کمک کند. تنفس دهانی به دلیل آلرژی، آسم یا عفونت سینوسی ممکن است پس از درمان این شرایط بهبود یابد.

نوارهای بینی گزینه دیگری برای کسانی است که ممکن است در شب برای تنفس از طریق بینی خود به کمک نیاز داشته باشند. نوارهای بینی نوارهای چسبی هستند که به پل بینی می‌چسبند و از فنرهایی برای کشیدن سوراخ‌های بینی به سمت بیرون استفاده می‌کنند.

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که این نوارها احتقان بینی را کاهش می‌دهند و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشند. با این حال، یافته‌های تحقیقات متناقض بوده است. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که نوارهای بینی احتقان بینی، کیفیت خواب و تنفس مختل شده در خواب را بهبود نمی‌بخشند.

تنظیم وضعیت خواب ممکن است به باز شدن راه هوایی بینی کمک کند و بنابراین تنفس دهانی را کاهش دهد. خوابیدن به صورت عمودی یا به پهلو ممکن است راه‌های هوایی را برای برخی از افراد مبتلا به OSA باز کند.

بالش‌های حمایتی، کوله پشتی‌های تخصصی، حسگرهای موقعیت بدن با زنگ هشدار، یا توپ‌های تنیس متصل به پشت ممکن است به افرادی که در غیر این صورت در خوابیدن به پهلو یا به صورت عمودی مشکل دارند کمک کند.

برخی از افراد با عوارض شدید ناشی از تنفس مزمن دهانی ممکن است برای رفع مشکلات سلامتی خود نیاز به جراحی داشته باشند. پولیپ‌های بزرگ بینی که راه هوایی را مسدود می‌کنند باید با جراحی برداشته شوند. در حالی که اکثر کودکان نیازی به درمان برای آدنوئیدهای متورم ندارند، برخی از پزشکان ممکن است در صورت ایجاد علائم شدید، برداشتن آنها را توصیه کنند.