بلاگ خوابین - جدیدترین مطالب علمی و تخصصی اختلالات خواب

درمان های خانگی برای آپنه خواب

درمان های خانگی برای آپنه خواب

درمان های خانگی برای آپنه خواب آپنه خواب یک اختلال خواب است که در آن فرد در طول شب به طور موقت تنفس خود را متوقف می کند. دو نوع اصلی آپنه خواب وجود دارد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) به دلیل بسته شدن مختصر راه هوایی دچار مکث در تنفس می شوند.

ادامه مطلب »
بهترین وضعیت خواب برای آپنه خواب

بهترین وضعیت خواب برای آپنه خواب

بهترین وضعیت خواب برای آپنه خواب وضعیت خواب شما می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر علائم آپنه خواب داشته باشد. در حالی که خوابیدن به پهلو به عنوان بهترین وضعیت برای کاهش اختلالات تنفسی و خروپف شناخته می‌شود، خوابیدن به پشت می‌تواند این علائم را تشدید کند. در این مقاله، تأثیر وضعیت‌های مختلف خواب بر آپنه

ادامه مطلب »
آپنه خواب مرکزی

آپنه خواب مرکزی چیست؟

آپنه خواب مرکزی آپنه خواب مرکزی (CSA) یک اختلال است که تنفس را در طول خواب تحت تاثیر قرار می دهد. این اختلال به دلیل عدم ارتباط موقت بین مغز و عضلات کنترل کننده تنفس ایجاد می شود و تخمین زده می شود که حدود 0.9 درصد از افراد بالای 40 سال در ایالات متحده

ادامه مطلب »
رابطه جنسی و خواب

9 نکته بسیار مهم رابطه جنسی و خواب

رابطه جنسی و خواب سالم رابطه جنسی و خواب هر دو پیچیده هستند و شامل ذهن و بدن می‌شوند. بررسی عناصر اولیه خواب سالم و رابطه جنسی، امکان درک کامل‌تری از رابطه بین آنها را فراهم می‌کند. خواب و رابطه جنسی هر دو از نیازهای اساسی انسان هستند و ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. خواب

ادامه مطلب »
جراحی آپنه خواب

جراحی آپنه خواب: راهی برای بهبود کیفیت خواب

جراحی آپنه خواب جراحی آپنه خواب درمان آپنه خواب  است. آپنه خواب اختلالی است که شامل وقفه تنفسی در طول خواب می‌شود. افراد مبتلا به آپنه خواب با علائم مختلفی از جمله خروپف، سردرد صبحگاهی، خستگی در طول روز، تحریک‌پذیری و مشکل در تمرکز مواجه هستند. آپنه خواب همچنین افراد را در معرض خطر بیشتری

ادامه مطلب »
علت و درمان راه رفتن در خواب

راه رفتن در خواب: از علت تا درمان + 5 نکته

راه رفتن در خواب راه رفتن در خواب یا خوابگردی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در حالی که کاملاً بیدار نیست، راه می‌رود یا فعالیت‌های پیچیده‌ای انجام می‌دهد. معمولاً این اتفاق در طول خواب عمیق رخ می‌دهد. این وضعیت در اوایل شب به اوج خود می‌رسد، بنابراین خوابگردی معمولاً در چند ساعت اول بعد از

ادامه مطلب »
اختلال کابوس

اختلال کابوس: علل، علائم و درمان

کابوس‌های ترسناک و ناراحت‌کننده گاهی اتفاق می‌افتند. وقتی این کابوس‌ها به طور منظم رخ می‌دهند و توانایی خوابیدن یا عملکرد روزانه شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند، ممکن است دچار اختلال کابوس باشید. درمان‌های خواب، داروها و روش‌های حساسیت‌زدایی همگی می‌توانند به درمان این بیماری نادر خواب کمک کنند. کابوس‌ها ناراحت‌کننده‌ترین نوع رویاها هستند. آنها

ادامه مطلب »
علت ناله شبانه و راه های درمان آن

علت ناله شبانه و را ه های درمان آن

ناله شبانه یا کاتاترنیا چیست؟ علت ناله شبانه یا کاتاترنیا یک اختلال نادر است که باعث می شود هنگام خواب ناله کنید. صداهای مرتبط با کاتترنی اغلب به صورت ناله طولانی، زمزمه یا ترک خوردن در حین بازدم توصیف می شوند. افرادی که به کاتاترنیا مبتلا هستند در خواب ناله می‌کنند. این یک بیماری نادر

ادامه مطلب »
چگونه از سر درد صبحگاهی خلاص شویم؟

همه چیز درباره سردرد صبحگاهی

افراد می توانند با سردرد ناشی از کم آبی بدن، میگرن، آپنه خواب و دندان قروچه از خواب بیدار شوند. درمان‌ها ممکن است متفاوت باشد، اما می‌تواند شامل رعایت بهداشت خواب و اجتناب از الکل و سیگار قبل از خواب باشد. بسیاری از افراد مبتلا به میگرن سردردهایی را تجربه می کنند که از ساعات

ادامه مطلب »
درمان آپنه خواب چیست؟

آپنه خواب چیست؟ راه های درمان آپنه خواب

آپنه خواب چیست؟ آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که در آن تنفس به طور مکرر متوقف و شروع می‌شود. اگر به شدت خرخر می‌کنید و حتی بعد از یک شب کامل خواب، احساس خستگی می‌کنید، ممکن است آپنه خواب داشته باشید. انواع آپنه خواب انواع اصلی آپنه خواب عبارتند از: آپنه خواب

ادامه مطلب »
بهترین قرص خواب آور بدون عوارض

بهترین قرص خواب آور بدون عوارض |خواب آور قوی

قرص‌های خواب چیست؟ بهترین قرص خواب آور بدون عوارض با ایجاد احساس خواب‌آلودی و آرامش، به درمان بی‌خوابی کمک می‌کنند. داروهای خواب‌آور، از جمله داروهای طبیعی مانند ملاتونین، می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. ممکن است در طول روز احساس گیجی یا خواب‌آلودگی کنید. برخی از افراد در خواب راه می‌روند یا غذا می‌خورند (پاراسومنیا). سایر

ادامه مطلب »
خواب پریشی

خواب پریشی یا پاراسومنیا چیست؟ راه های درمان آن

خواب پریشی یا پاراسومنیا خواب پریشی اختلالات خواب مخل هستند که با حرکات، گفتار، احساسات و اعمال غیرمعمول در هنگام خواب همراه هستند، اگرچه ممکن است شریک خواب شما فکر کند که شما بیدار هستید. مثال‌هایی از پاراسومنیا شامل وحشت خواب، خوابگردی، اختلال کابوس، اختلال خوردن مرتبط با خواب و فلج خواب هستند. درمان معمولاً

ادامه مطلب »
سندرم پای بی‌قرار

سندرم پای بی‌قرار : علل، علائم و راه‌های درمان

سندروم پای بیقرار سندرم پای بی‌قرار (RLS) یک اختلال حرکتی است که باعث ایجاد یک میل شدید به حرکت دادن پاهای شما هنگام استراحت می‌شود. ممکن است احساساتی مانند خارش، کشیدن، خزیدن یا ضربان را نیز احساس کنید. سندرم پای بی‌قرار چیست؟ سندرم پای بی‌قرار (RLS) یک بیماری مغز، عصب و خواب است که باعث

ادامه مطلب »
علت شب ادراری در کودکان و راه های درمان آن

درمان شب ادراری کودکان + علت شب ادراری

درمان شب ادراری کودکان شب ادراری (یا انورزیس شبانه) به خیس کردن ناخودآگاه رختخواب در طول خواب گفته می‌شود. این مشکل در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شایع است.ما در این مقاله علت شب ادراری در کودکان و راه های درمان شب ادراری در کوکان را به طور کامل و جامع توضیح خواهیم داد.  اما اگر

ادامه مطلب »
خواب آلودگی در روز

علت خواب آلودگی در روز نشانه چیست

خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز یا خواب‌آلودگی روزانه، خستگی مکرر و مداوم است.ما در این مقاله علت خواب آلودگی در روز نشانه چیست و راه های درمان آن را به طور کامل خواهیم داد. اختلالات خواب و سایر شرایط سلامتی از علل شایع خواب‌آلودگی بیش از حد هستند. درمان می‌تواند شامل بهبود بهداشت خواب،

ادامه مطلب »
تنگی نفس در خواب

علت و درمان تنگی نفس در خواب + 7 نکته مهم

تنگی نفس در خواب یا دیسپنه به احساس ناتوانی در گرفتن هوای کافی گفته می‌شود. این احساس ممکن است به صورت سفت شدن قفسه سینه، نفس نفس زدن، یا دشواری در تنفس توصیف شود. شرایط قلبی و ریوی از علل شایع تنگی نفس هستند. تنگی نفس (Dyspnea) چیست؟ تنگی نفس در خواب یا دیسپنه به

ادامه مطلب »
دستگاه سی پپ

دستگاه سی پپ (CPAP) چیست؟ چه کاربردهایی دارد

دستگاه سی پپ چیست؟ دستگاه سی پپ یا Continuous Positive Airway Pressure یک دستگاه پزشکی است که برای درمان اختلالات تنفسی در خواب، به ویژه آپنه انسدادی خواب (OSA) استفاده می‌شود. این دستگاه با ایجاد یک جریان مداوم و ملایم از هوا، راه‌های هوایی را باز نگه می‌دارد و از وقفه‌های تنفسی در طول خواب

ادامه مطلب »
درمان دندان قروچه در خواب

علت و درمان دندان قروچه در خواب

دندان قروچه در خواب یا بروکسیسم به عمل سفت کردن، ساییدن یا به هم کوبیدن دندان‌ها گفته می‌شود. اما درمان دندان قروچه در خواب میتواند به شما برای خواب بهتر کمک کند و ما در این مقاله به درمان دندان قروچه در خواب میپردازیم. این عمل معمولاً به صورت ناخودآگاه در هنگام بیداری یا خواب

ادامه مطلب »
بهبود خواب سالمندان

راهکارهایی برای بهبود خواب سالمندان

اختلالات خواب در سالمندان بهبود خواب سالمندان با افزایش سن، اغلب تغییرات طبیعی در الگوهای خواب تغییر میکند، مانند زودتر خوابیدن، زودتر بیدار شدن یا خوابیدن کم عمق‌تر. با این حال، اختلال خواب، هر روز خسته از خواب بیدار شدن و سایر علائم بی خوابی بخشی طبیعی از پیری نیستند. بهبود خواب سالمندان به اندازه

ادامه مطلب »
تاثیر ورزش بر کیفیت خواب

تاثیر ورزش بر کیفیت خواب

مطالعات نشان داده‌اند که تاثیر ورزش بر کیفیت خواب مناسب می‌تواند مشکلات مربوط به خواب را کاهش داده و به شما کمک کند تا استراحت کافی داشته باشید. تحقیقات اخیر همچنین نشان می‌دهد که کمبود خواب یا کیفیت پایین خواب می‌تواند منجر به کاهش فعالیت فیزیکی در روز بعد شود. به همین دلایل، متخصصان امروزه

ادامه مطلب »
علت بی خوابی

10 علت بی خوابی که همه باید بدانند

علت بی خوابی چیست؟ بی خوابی یک اختلال خواب است که حدود 35 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. علل شایع بی خوابی  این اختلال با مشکل در به خواب رفتن، حفظ خواب در طول شب و خوابیدن به اندازه کافی در صبح مشخص می‌شود. بی خوابی می‌تواند عواقب جدی داشته باشد و

ادامه مطلب »
بهبود خواب زنان باردار

راهکارهایی برای بهبود خواب زنان باردار

کم خوابی در دوران بارداری کم خوابی یک واقعیت اجتناب ناپذیر برای مادران باردار است. در این مقاله به بهبود خواب زنان باردار میپردازیم. متأسفانه برای اکثر افراد، مشکلات خواب حتی قبل از تولد نوزاد شروع می‌شود. زیرا نوسانات هورمونی، تغییر سیستم‌های بدن و افزایش سطح استرس در طول بارداری باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی زیادی

ادامه مطلب »
برای درمان خروپف به چه دکتری مراجعه کنیم؟

برای درمان خروپف به چه دکتری مراجعه کنیم

کدام پزشکان برای درمان خروپف مناسب هستند؟ انواع خاصی از پزشکان برای درمان خروپف وجود دارد. ما در این مقاله برای درمان خروپف به چه دکتری مراجعه کنیم؟ را به طور کامل و جامع برای شما تشریح خواهیم کرد امیدوارم نهایت استفاده را از این مقاله ببرید.  بسیاری از افراد در هنگام خواب، الگوهای تنفسی

ادامه مطلب »
تاثیر رژیم غذایی بر کیفیت خواب

تاثیر رژیم غذایی بر کیفیت خواب

رابطه بین تغذیه و خواب در بسیاری از مطالعات، نحوه و میزان غذایی که فرد می‌خورد بر مدت و تاثیر رژیم غذایی بر کیفیت خواب  تأثیرگذار بوده است. به عنوان مثال، رژیم‌های غذایی کم فیبر، پرچرب یا پر قند با خوابی که ترمیم‌کننده نیست، مرتبط بوده‌اند. اگر مشکل خواب دارید میتوانید یک تست خواب انجام

ادامه مطلب »
حمله خواب چیست؟ علل، علائم و راه‌های درمان نارکولپسی

حمله خواب چیست؟ علت و راه‌های درمان نارکولپسی

ناركولپسي يك اختلال خواب است كه باعث خواب آلودگي شديد در طول روز مي‌شود. افراد مبتلا به ناركولپسي در حفظ بيداري براي مدت طولاني مشكل دارند. آنها به طور ناگهاني به خواب مي‌روند. اين مي‌تواند مشكلات جدي در روتين روزانه ايجاد كند. گاهي اوقات ناركولپسي باعث از دست دادن ناگهاني  تون عضلاني نيز مي‌شود كه

ادامه مطلب »
تست خواب در منزل

تست خواب در منزل

تست خواب در منزل راهی آسان و راحت برای تشخیص آپنه خواب و اختلالات خواب است. اگر فکر می‌کنید ممکن است به آپنه خواب مبتلا باشید، راهی برای بررسی آن در خانه وجود دارد. آیا خروپف شما یا همسرتان را شب‌ها بیدار نگه می‌دارد؟ آیا شما به طور مکرر از خواب بیدار می‌شوید یا با

ادامه مطلب »
هزینه تست خواب

هزینه تست خواب 1403 در تهران +عوامل موثر

هزینه تست خواب 1403 خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای انسان‌ها برای حفظ سلامتی و عملکرد بهینه است. تست خواب یکی از مهم‌ترین ابزارها برای تشخیص و درمان مشکلات خواب است. اما یکی از دغدغه‌های اصلی افراد برای انجام این تست‌ها، هزینه آن است. در این مقاله، به بررسی جامع و کاملی از هزینه تست خواب

ادامه مطلب »
درمان اختلالات خواب

علل و راه های درمان اختلالات خواب

درمان اختلالات خواب اختلالات خواب شرایطی هستند که بر کیفیت، مقدار و زمان خوابی که در شب می‌توانید بگیرید تأثیر می‌گذارند. اختلالات خواب رایج شامل بی‌ خوابی، سندرم پای بیقرار، نارکولپسی و آپنه خواب هستند. اختلالات خواب می‌توانند بر سلامت روان و جسمی شما تأثیر بگذارند. علت بی خوابی چیست؟ اختلالات خواب چیست؟ اختلالات خواب

ادامه مطلب »
درمان خروپف همراه با 3 روش درمان خانگی خروپف

درمان خروپف همراه با 3 روش درمان خانگی خروپف

خروپف کردن صدایی خشن یا زمخت است که هنگام عبور هوا از بافت‌های شل در گلو ایجاد می‌شود و باعث لرزش این بافت‌ها هنگام تنفس می‌شود. اما خوشبختانه راه های زیادی برای درمان خروپف وجو دارد که به راحتی قابل درمان است. برای درمان خروپف به چه دکتری مراجعه کنیم؟ تقریباً همه افراد گاهی خروپف می‌کنند،

ادامه مطلب »
تست خواب برای تشخیص آپنه

تست خواب برای تشخیص آپنه

تست خواب، که به آن پلی سومنوگرافی (Polysomnogram) نیز گفته می‌شود، یک آزمایش غیرتهاجمی است که از تست خواب برای تشخیص آپنه خواب و سایر اختلالات خواب استفاده می‌شود. این آزمایش به طور معمول در یک مرکز خواب انجام می‌شود و در طول آن، سنسورهایی به بدن شما متصل می‌شود تا فعالیت مغز، قلب، تنفس

ادامه مطلب »
تست خواب برای کودکان

تست خواب برای کودکان

تست خواب برای کودکان برای درمان اختلالات خواب لازم است. آپنه انسدادی خواب کودکان یک اختلال خواب است که در آن تنفس کودک شما تا حدی یا به طور کامل در طول خواب مسدود می شود. ممکن است چندین بار در شب اتفاق بیفتد. این وضعیت زمانی رخ می دهد که راه هوایی فوقانی در

ادامه مطلب »
نتایج تست خواب

نتایج تست خواب

نتایج تست خواب شما اطلاعاتی در مورد کیفیت خواب شما و نحوه تنفس شما در طول شب ارائه می دهد. این اطلاعات برای تشخیص و درمان اختلالات خواب مانند آپنه خواب استفاده می شود. آپنه خواب یک اختلال تنفسی در خواب است که باعث ایجاد وقفه تنفسی در هنگام خواب می شود. این اختلال می

ادامه مطلب »
نحوه انجام تست خواب

نحوه انجام تست خواب

تست خواب چیست؟ قبل از اینکه شروع کنم و در مورد نحوه انجام تست خواب بهتون بگم. اول باید بدانیم تست خواب چییه؟ تست خواب، که به‌طور رسمی به آن پلی‌سومنوگرافی(polysomnography) یا به اختصار PSG گفته می‌شود، یک روش تشخیصی جامع است که برای ارزیابی مشکلات خواب و اختلالات مرتبط با آن استفاده می‌شود. این

ادامه مطلب »
به بالای صفحه بردن