از بیخوابی، آپنه خواب یا سایر اختلالات خواب رنج میبرید؟ در این صفحه به بررسی انواع اختلالات خواب، علل آنها و راههای درمانشان، از جمله درمانهای رفتاری، داروها و روشهای جایگزین میپردازیم.
اختلالات خواب در سالمندان بهبود خواب سالمندان با افزایش سن، اغلب تغییرات طبیعی در الگوهای خواب تغییر میکند، مانند زودتر خوابیدن، زودتر بیدار شدن یا خوابیدن کم عمقتر. با این حال، اختلال خواب، هر روز خسته از خواب بیدار شدن و سایر علائم بی خوابی بخشی طبیعی از پیری نیستند. بهبود خواب سالمندان به اندازه …
بهبود خواب سالمندان | راهکارهای تضمینی برای خواب راحت و آرام ادامه مطلب »
مطالعات نشان دادهاند که تاثیر ورزش بر کیفیت خواب مناسب میتواند مشکلات مربوط به خواب را کاهش داده و به شما کمک کند تا استراحت کافی داشته باشید. تحقیقات اخیر همچنین نشان میدهد که کمبود خواب یا کیفیت پایین خواب میتواند منجر به کاهش فعالیت فیزیکی در روز بعد شود. به همین دلایل، متخصصان امروزه …
علت بی خوابی چیست؟ بی خوابی یک اختلال خواب است که حدود 35 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار میدهد. علل شایع بی خوابی این اختلال با مشکل در به خواب رفتن، حفظ خواب در طول شب و خوابیدن به اندازه کافی در صبح مشخص میشود. بی خوابی میتواند عواقب جدی داشته باشد و …
کم خوابی در دوران بارداری کم خوابی یک واقعیت اجتناب ناپذیر برای مادران باردار است. در این مقاله به بهبود خواب زنان باردار میپردازیم. متأسفانه برای اکثر افراد، مشکلات خواب حتی قبل از تولد نوزاد شروع میشود. زیرا نوسانات هورمونی، تغییر سیستمهای بدن و افزایش سطح استرس در طول بارداری باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی زیادی …
رابطه بین تغذیه و خواب در بسیاری از مطالعات، نحوه و میزان غذایی که فرد میخورد بر مدت و تاثیر رژیم غذایی بر کیفیت خواب تأثیرگذار بوده است. به عنوان مثال، رژیمهای غذایی کم فیبر، پرچرب یا پر قند با خوابی که ترمیمکننده نیست، مرتبط بودهاند. اگر مشکل خواب دارید میتوانید یک تست خواب انجام …
ناركولپسي يك اختلال خواب است كه باعث خواب آلودگي شديد در طول روز ميشود. افراد مبتلا به ناركولپسي در حفظ بيداري براي مدت طولاني مشكل دارند. آنها به طور ناگهاني به خواب ميروند. اين ميتواند مشكلات جدي در روتين روزانه ايجاد كند. گاهي اوقات ناركولپسي باعث از دست دادن ناگهاني تون عضلاني نيز ميشود كه …
حمله خواب چیست؟ علت و راههای درمان نارکولپسی در مرکز خوابین ادامه مطلب »
درمان اختلالات خواب اختلالات خواب شرایطی هستند که بر کیفیت، مقدار و زمان خوابی که در شب میتوانید بگیرید تأثیر میگذارند. اختلالات خواب رایج شامل بی خوابی، سندرم پای بیقرار، نارکولپسی و آپنه خواب هستند. اختلالات خواب میتوانند بر سلامت روان و جسمی شما تأثیر بگذارند. علت بی خوابی چیست؟ اختلالات خواب چیست؟ اختلالات خواب …
