به بخش مقالات و پایگاه دانش کلینیک خوابین خوش آمدید؛ مرجعی تخصصی برای بررسی علمی و به روزترین یافتههای پزشکی در حوزه سلامت خواب. در این بخش، ما پیچیدهترین مباحث پزشکی از جمله علائم و روشهای نوین درمان آپنه خواب، دلایل خروپف، و راهکارهای غلبه بر بیخوابی را به زبانی ساده و کاربردی برای شما گردآوری کردهایم. تمامی مطالب این بخش تحت نظارت پزشکان متخصص فلوشیپ طب خواب تدوین شدهاند تا شما با اطمینان کامل، مسیر آگاهی تا درمان را طی کنید.
هدف ما در این مجله اینترنتی، تنها افزایش دانش نیست؛ بلکه کمک به شما برای شناسایی ریشههای اختلالات خواب است. چه به دنبال تفسیر نتایج تست خواب (پلی سومنوگرافی) باشید و چه به دنبال راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب در کودکان و بزرگسالان، این مقالات نقشهی راهی برای رسیدن به آرامش شبانه هستند. با مطالعه این مطالب، گام اول را برای تشخیص صحیح بردارید و در صورت نیاز، برای دریافت مشاوره تخصصی و انجام تست خواب با متخصصین ما همراه شوید.
چگونه پرخوری شبانه بر خواب تأثیر میگذارد؟ چگونه پرخوری شبانه بر خواب تأثیر میگذارد؟ سندرم پرخوری شبانه یک اختلال خوردن مرتبط با خواب تکه تکه است. سندرم پرخوری شبانه باعث میشود افراد در طول شب برای خوردن غذا از خواب بیدار شوند و میتواند منجر به کیفیت پایین خواب و تعدادی از بیماریهای مزمن از
ملاتونین: کاربرد، عوارض جانبی ملاتونین (Melatonin) یک هورمون طبیعی است که عمدتاً توسط غده صنوبری (پینهآل) در مغز تولید میشود و نقش کلیدی در تنظیم چرخه خواب و بیداری (ریتم شبانهروزی) بدن دارد. تولید و ترشح ملاتونین با تاریکی هوا افزایش مییابد و در طول روز و روشنایی کاهش مییابد. ملاتونین اگزوژن – نوعی مصنوعی
درمان خروپف و آپنه برای پیشگیری از آلزایمر درمان خروپف و آپنه برای پیشگیری از آلزایمر در واقع، تحقیقات نشان میدهد که درمان خروپف و آپنه خواب ممکن است به پیشگیری یا کند کردن روند بیماری آلزایمر کمک کند. این امر به این دلیل است که اختلالات تنفسی در خواب میتوانند کیفیت خواب را کاهش
بهداشت خواب توجه به بهداشت خواب یکی از سادهترین راهها برای آمادهسازی خود برای خواب بهتر است. بهداشت خواب قوی به معنای داشتن هم محیط اتاق خواب و هم روالهای روزانهای است که خواب مداوم و بدون وقفه را تقویت میکنند. هر فردی که میخوابد میتواند اقدامات بهداشتی خواب خود را با نیازهایش تطبیق دهد.
کمبود خواب کمبود خواب وضعیتی است که در آن فرد به اندازه کافی نمیخوابد تا احساس هوشیاری و سرحالی داشته باشد. این کمبود میتواند حاد (کوتاهمدت) یا مزمن (طولانیمدت) باشد و بر سلامت جسمی، روانی و عملکرد کلی فرد تأثیر منفی بگذارد. حدود ۲۰ درصد از بزرگسالان ایالات متحده کمتر از پنج ساعت در
بی خوابی و ریزش مو بی خوابی و ریزش مو ارتباط مستقیمی با هم دارند. خواب با کیفیت برای سلامت و تندرستی کلی بسیار مهم است. این اهمیت به سلامت مو نیز تسری مییابد. در طول خواب، بدن تحت فرآیندهای ضروری ترمیم و بازسازی قرار میگیرد، از جمله آنهایی که مربوط به فولیکولهای مو هستند.
نوار چسب دهانی برای خواب چیست؟ نوار چسب دهانی برای خواب یا همان چسب زدن به دهان یک روش نسبتاً جدید است که در آن افراد قبل از خوابیدن، دهان خود را با نوار چسب مخصوصی میبندند. چسباندن دهان برای خواب: آیا جواب میدهد؟ چسباندن دهان یک روند رایج است که در آن فرد قبل
نوار بینی برای خروپف نوار بینی که به آن چسب بینی نیز گفته می شود، نوعی چسب است که روی پل بینی قرار می گیرد و به باز نگه داشتن مجاری بینی و بهبود تنفس در هنگام خواب کمک می کند و باعث کاهش و یا از بین رفتن خروپف می شود. سوراخهای بینی باریک
آیا خروپف خطرناک است؟ خروپف می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی تر در سلامتی مانند آپنه خواب باشد. خروپف زمانی رخ میدهد که جریان هوا در نازوفارنکس، ناحیهای از راه هوایی فوقانی که در پشت بینی شما قرار دارد، مسدود یا محدود شود و باعث میشود بافتهای راه هوایی به لرزش درآیند و صدا
