کمبود خواب چه بلایی سر بدن می‌آورد؟ عوارض، علل و درمان

در حالی که غیرمعمول است که افراد مستقیماً از کمبود خواب بمیرند، محرومیت مزمن از خواب می‌تواند به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی کمک کند که ممکن است تهدید کننده زندگی شوند. محرومیت از خواب همچنین به دلیل اختلالات شناختی مرتبط، خطر تصادفات جدی رانندگی، سقوط و حوادث محل کار را افزایش می‌دهد.

پزشکان سندرم خواب ناکافی، که شامل محرومیت از خواب است، را زمانی تشخیص می‌دهند که فرد شش معیار را داشته باشد.

• در طول روز به خواب می‌رود
• کمتر از مقدار توصیه شده برای گروه سنی خود می‌خوابد
• حداقل به مدت سه ماه، بیشتر شب‌ها کمتر از مقدار توصیه شده می‌خوابد
• به دلیل زنگ هشدار یا شخص دیگری از خواب بیدار می‌شود، در حالی که می‌توانست به خوابیدن ادامه دهد
• علائم زمانی برطرف می‌شوند که بتوانند بیشتر بخوابند
• علائم ناشی از اختلال خواب، مشکل سلامتی یا مصرف یا ترک دارو نیستند

پزشک معمولاً بررسی اینکه آیا فردی دچار محرومیت از خواب یا نارسایی خواب است را با پرسش در مورد سابقه خود شروع می‌کند. سؤالات ممکن است در مورد الگوهای خواب و بیداری، برنامه‌های کاری، کیفیت خواب، عادات چرت زدن در طول روز و خستگی یا کسالت باشد. آنها همچنین ممکن است از فرد بخواهند که یک دفترچه خواب نگه دارد، که گزارشی از الگوهای خواب روزانه است. هنگامی که نگه داشتن دفترچه خواب دشوار است یا پاسخ نمی‌دهد، می‌توان از یک اکتیگرافی نیز استفاده کرد. اکتی گرافی یک وسیله شبیه ساعت است که با ثبت حرکت، بینش‌هایی در مورد خواب ارائه می‌دهد.

پزشک همچنین ممکن است در مورد سایر علائم سؤال کند تا اختلالات خواب و سایر بیماری‌ها را رد کند. اگر اختلال دیگری مشکوک باشد، آزمایش‌های بیشتر، از جمله تست خواب، ممکن است توصیه شود.