از بی‌خوابی، آپنه خواب یا سایر اختلالات خواب رنج می‌برید؟ در این صفحه به بررسی انواع اختلالات خواب، علل آنها و راه‌های درمانشان، از جمله درمان‌های رفتاری، داروها و روش‌های جایگزین میپردازیم.
قرص‌های خواب چیست؟ بهترین قرص خواب آور بدون عوارض با ایجاد احساس خواب‌آلودی و آرامش، به درمان بی‌خوابی کمک می‌کنند. داروهای خواب‌آور، از جمله داروهای طبیعی مانند قرص ملاتونین، می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. ممکن است در طول روز احساس گیجی یا خواب‌آلودگی کنید. برخی از افراد در خواب راه می‌روند یا غذا می‌خورند (پاراسومنیا). …
خواب پریشی یا پاراسومنیا خواب پریشی اختلالات خواب مخل هستند که با حرکات، گفتار، احساسات و اعمال غیرمعمول در هنگام خواب همراه هستند، اگرچه ممکن است شریک خواب شما فکر کند که شما بیدار هستید. مثال‌هایی از پاراسومنیا شامل وحشت خواب، خوابگردی، اختلال کابوس، اختلال خوردن مرتبط با خواب و فلج خواب هستند. درمان معمولاً …
خواب پریشی یا پاراسومنیا چیست؟ + راه های درمان آن در خوابین ادامه مطلب »
سندروم پای بی قرار سندرم پای بی قرار (RLS) یک اختلال حرکتی است که باعث ایجاد یک میل شدید به حرکت دادن پاهای شما هنگام استراحت می‌شود. ممکن است احساساتی مانند خارش، کشیدن، خزیدن یا ضربان را نیز احساس کنید. سندرم پای بی‌قرار چیست؟ سندرم پای بی قرار (RLS) یک بیماری مغز، عصب و خواب …
درمان شب ادراری کودکان شب ادراری (یا انورزیس شبانه) به خیس کردن ناخودآگاه رختخواب در طول خواب گفته می‌شود. این مشکل در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شایع است.ما در این مقاله علت شب ادراری در کودکان و راه های درمان شب ادراری در کوکان را به طور کامل و جامع توضیح خواهیم داد. اما اگر …
خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز یا خواب‌آلودگی روزانه، خستگی مکرر و مداوم است.ما در این مقاله علت خواب آلودگی در روز نشانه چیست و راه های درمان آن را به طور کامل خواهیم داد. اختلالات خواب و سایر شرایط سلامتی از علل شایع خواب‌آلودگی بیش از حد هستند. درمان میتواند شامل بهبود بهداشت خواب، …
تنگی نفس در خواب یا دیسپنه به احساس ناتوانی در گرفتن هوای کافی گفته می‌شود. این احساس ممکن است به صورت سفت شدن قفسه سینه، نفس نفس زدن، یا دشواری در تنفس توصیف شود. شرایط قلبی و ریوی از علل شایع تنگی نفس هستند. تنگی نفس (Dyspnea) چیست؟ تنگی نفس در خواب یا دیسپنه به …
دستگاه سی پپ چیست؟ دستگاه سی پپ یا Continuous Positive Airway Pressure یک دستگاه پزشکی است که برای درمان اختلالات تنفسی در خواب، به ویژه آپنه انسدادی خواب (OSA) استفاده می‌شود. این دستگاه با ایجاد یک جریان مداوم و ملایم از هوا، راه‌های هوایی را باز نگه می‌دارد و از وقفه‌های تنفسی در طول خواب …
دندان قروچه در خواب یا بروکسیسم به عمل سفت کردن، ساییدن یا به هم کوبیدن دندان‌ها گفته می‌شود. اما درمان دندان قروچه در خواب میتواند به شما برای خواب بهتر کمک کند و ما در این مقاله به درمان دندان قروچه در خواب میپردازیم. این عمل معمولاً به صورت ناخودآگاه در هنگام بیداری یا خواب …
اختلالات خواب در سالمندان بهبود خواب سالمندان با افزایش سن، اغلب تغییرات طبیعی در الگوهای خواب تغییر میکند، مانند زودتر خوابیدن، زودتر بیدار شدن یا خوابیدن کم عمق‌تر. با این حال، اختلال خواب، هر روز خسته از خواب بیدار شدن و سایر علائم بی خوابی بخشی طبیعی از پیری نیستند. بهبود خواب سالمندان به اندازه …
بهبود خواب سالمندان | راهکارهای تضمینی برای خواب راحت و آرام ادامه مطلب »
مطالعات نشان داده‌اند که تاثیر ورزش بر کیفیت خواب مناسب میتواند مشکلات مربوط به خواب را کاهش داده و به شما کمک کند تا استراحت کافی داشته باشید. تحقیقات اخیر همچنین نشان می‌دهد که کمبود خواب یا کیفیت پایین خواب میتواند منجر به کاهش فعالیت فیزیکی در روز بعد شود. به همین دلایل، متخصصان امروزه …
