از بی‌خوابی، آپنه خواب یا سایر اختلالات خواب رنج می‌برید؟ در این صفحه به بررسی انواع اختلالات خواب، علل آنها و راه‌های درمانشان، از جمله درمان‌های رفتاری، داروها و روش‌های جایگزین میپردازیم.
خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز یا خواب‌آلودگی روزانه، خستگی مکرر و مداوم است.ما در این مقاله علت خواب آلودگی در روز نشانه چیست و راه های درمان آن را به طور کامل خواهیم داد. اختلالات خواب و سایر شرایط سلامتی از علل شایع خواب‌آلودگی بیش از حد هستند. درمان میتواند شامل بهبود بهداشت خواب، …
تنگی نفس در خواب یا دیسپنه به احساس ناتوانی در گرفتن هوای کافی گفته می‌شود. این احساس ممکن است به صورت سفت شدن قفسه سینه، نفس نفس زدن، یا دشواری در تنفس توصیف شود. شرایط قلبی و ریوی از علل شایع تنگی نفس هستند. تنگی نفس (Dyspnea) چیست؟ تنگی نفس در خواب یا دیسپنه به …
دستگاه سی پپ چیست؟ دستگاه سی پپ یا Continuous Positive Airway Pressure یک دستگاه پزشکی است که برای درمان اختلالات تنفسی در خواب، به ویژه آپنه انسدادی خواب (OSA) استفاده می‌شود. این دستگاه با ایجاد یک جریان مداوم و ملایم از هوا، راه‌های هوایی را باز نگه می‌دارد و از وقفه‌های تنفسی در طول خواب …
دندان قروچه در خواب یا بروکسیسم به عمل سفت کردن، ساییدن یا به هم کوبیدن دندان‌ها گفته می‌شود. اما درمان دندان قروچه در خواب میتواند به شما برای خواب بهتر کمک کند و ما در این مقاله به درمان دندان قروچه در خواب میپردازیم. این عمل معمولاً به صورت ناخودآگاه در هنگام بیداری یا خواب …
اختلالات خواب در سالمندان بهبود خواب سالمندان با افزایش سن، اغلب تغییرات طبیعی در الگوهای خواب تغییر میکند، مانند زودتر خوابیدن، زودتر بیدار شدن یا خوابیدن کم عمق‌تر. با این حال، اختلال خواب، هر روز خسته از خواب بیدار شدن و سایر علائم بی خوابی بخشی طبیعی از پیری نیستند. بهبود خواب سالمندان به اندازه …
مطالعات نشان داده‌اند که تاثیر ورزش بر کیفیت خواب مناسب میتواند مشکلات مربوط به خواب را کاهش داده و به شما کمک کند تا استراحت کافی داشته باشید. تحقیقات اخیر همچنین نشان می‌دهد که کمبود خواب یا کیفیت پایین خواب میتواند منجر به کاهش فعالیت فیزیکی در روز بعد شود. به همین دلایل، متخصصان امروزه …
علت بی خوابی چیست؟ بی خوابی یک اختلال خواب است که حدود 35 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. علل شایع بی خوابی این اختلال با مشکل در به خواب رفتن، حفظ خواب در طول شب و خوابیدن به اندازه کافی در صبح مشخص می‌شود. بی خوابی میتواند عواقب جدی داشته باشد و …
کم خوابی در دوران بارداری کم خوابی یک واقعیت اجتناب ناپذیر برای مادران باردار است. در این مقاله به بهبود خواب زنان باردار میپردازیم. متأسفانه برای اکثر افراد، مشکلات خواب حتی قبل از تولد نوزاد شروع می‌شود. زیرا نوسانات هورمونی، تغییر سیستم‌های بدن و افزایش سطح استرس در طول بارداری باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی زیادی …
رابطه بین تغذیه و خواب در بسیاری از مطالعات، نحوه و میزان غذایی که فرد می‌خورد بر مدت و تاثیر رژیم غذایی بر کیفیت خواب تأثیرگذار بوده است. به عنوان مثال، رژیم‌های غذایی کم فیبر، پرچرب یا پر قند با خوابی که ترمیم‌کننده نیست، مرتبط بوده‌اند. اگر مشکل خواب دارید میتوانید یک تست خواب انجام …
ناركولپسي يك اختلال خواب است كه باعث خواب آلودگي شديد در طول روز مي‌شود. افراد مبتلا به ناركولپسي در حفظ بيداري براي مدت طولاني مشكل دارند. آنها به طور ناگهاني به خواب مي‌روند. اين مي‌تواند مشكلات جدي در روتين روزانه ايجاد كند. گاهي اوقات ناركولپسي باعث از دست دادن ناگهاني تون عضلاني نيز مي‌شود كه …
