تست خواب اکتی گرافی چیست؟

اکتی گرافی نوعی تست خواب پوشیدنی است که حرکات شما را ردیابی می‌کند تا تجزیه و تحلیل کند که چه زمانی خواب هستید و چه زمانی بیدار. این دستگاه می‌تواند به پزشکان در تشخیص برخی از اختلالات خواب کمک کند و پیشرفت درمان افرادی که قبلاً با یک اختلال تشخیص داده شده‌اند را کنترل کند.

دستگاه اکتی گرافی شبیه به یک ساعت مچی است و معمولاً روی مچ دست یا مچ پا پوشیده می‌شود. اجزای اصلی آن شامل یک شتاب‌سنج است که حرکت را ثبت می‌کند، یک واحد ذخیره‌سازی داده‌ها و یک مکانیسم زمان‌بندی قابل برنامه‌ریزی.

فرآیند جمع‌آوری داده‌ها معمولاً حداقل برای چند روز و اغلب چند هفته انجام می‌شود. اکتی گرافی به گونه‌ای طراحی شده است که حداقل تداخل را در زندگی روزمره ایجاد کند، بنابراین می‌توانید به روال عادی خود ادامه دهید.

اکتی گرافی بر تفسیر حرکات متکی است، بنابراین فقط می‌توان از آن در زمینه برخی از اختلالات خواب استفاده کرد. آکادمی پزشکی خواب آمریکا در حال حاضر مزایای بالقوه استفاده از اکتی گرافی را برای افراد مبتلا به اختلالات خواب زیر تأیید می‌کند:

• بی‌خوابی: افراد مبتلا به بی‌خوابی تمایل به زمان خواب و بیداری نامنظم دارند و اغلب کل زمان خواب خود را کمتر یا بیشتر از حد تخمین می‌زنند. اکتی گرافی همراه با گزارش خواب می‌تواند به تعیین کل زمان خواب و شناسایی مدت زمانی که فرد به طور متوسط در طول چند هفته به خواب می‌رود، کمک کند.
• اختلالات ریتم شبانه‌روزی خواب-بیداری: اختلالات ریتم شبانه‌روزی خواب بیداری زمانی رخ می‌دهد که برنامه خواب بیداری فرد با الگوهای منظم روز و شب هماهنگ نباشد. اکتی گرافی تصویری از الگوهای خواب در چندین روز و شب ارائه می‌دهد، بنابراین پزشکان می‌توانند یک برنامه درمانی مناسب ایجاد کنند.
• آپنه خواب: بهترین راه برای تشخیص آپنه خواب، تست خواب شبانه در کلینیک است، اما این می‌تواند پرهزینه و ناخوشایند باشد. گاهی اوقات، پزشکان ممکن است ترجیح دهند از تست آپنه خواب خانگی استفاده کنند. برای تکمیل تجهیزات تست آپنه خواب خانگی، اکتی گرافی می‌تواند اطلاعاتی در مورد کل زمان خواب ارائه دهد تا پزشکان بدانند چه میزان از زمان خواب توسط قطع تنفس اشغال شده است.
• سندرم خواب ناکافی: اکتی گرافی می‌تواند برای شناسایی کل زمان خواب افرادی که ممکن است سندرم خواب ناکافی داشته باشند استفاده شود.
• تست تأخیر خواب چندگانه: خواب‌آلودگی بیش از حد، که به آن پرخوابی نیز می‌گویند، معمولاً با استفاده از تست تأخیر خواب چندگانه تشخیص داده می‌شود که بررسی می‌کند فرد در طول روز چقدر راحت به خواب می‌رود. در روزهای منتهی به آزمایش، پزشکان ممکن است از شما بخواهند که یک ساعت اکتی گرافی بپوشید تا مطمئن شوند که با کمبود خواب به آزمایشگاه نمی‌رسید، که بر نتایج آزمایش تأثیر می‌گذارد.

محققان همچنین استفاده از اکتی گرافی را برای تشخیص اختلال حرکات دوره‌ای اندام در نظر گرفته‌اند که در آن اندام‌ها در طول خواب حرکت می‌کنند. با این حال، اکتی گرافی به تنهایی به طور کلی نتایج دقیقی تولید نمی‌کند و برای این منظور توصیه نمی‌شود.

اکتی گرافی ممکن است برای نظارت بر درمان سندرم خواب ناکافی و درمان اختلالات خواب در کودکان مفید باشد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. به نظر می‌رسد بسیاری از افراد اگر بدانند که یک ساعت اکتی گرافی اعمال آنها را زیر نظر دارد، بهتر به برنامه خواب تجویز شده توسط پزشک خود پایبند می‌مانند.

اکتی گرافی یک فرآیند ساده است که به آمادگی کمی یا بدون آمادگی نیاز دارد. ساعت اکتی گرافی معمولاً روی مچ دست غیر غالب شما قرار می‌گیرد و نباید با لباس پوشانده شود. پزشک شما در مورد نحوه استفاده از آن، مدت زمانی که باید آن را بپوشید و نحوه عیب‌یابی هر مشکلی که ممکن است پیش بیاید، به شما آموزش می‌دهد. پس از اتمام جمع‌آوری داده‌ها، دستگاه را به پزشک خود باز می‌گردانید، که داده‌ها را برای تفسیر در رایانه آپلود می‌کند.

شما باید دستگاه اکتی گراف را همیشه بپوشید، مگر زمانی که امکان‌پذیر نباشد. به عنوان مثال، ممکن است بتوانید ساعت اکتی گرافی را در حمام بپوشید، اما اگر کاملاً ضد آب نباشد، نمی‌توانید آن را در استخر بپوشید. همچنین ممکن است لازم باشد هنگام ورزش آن را بردارید. زمان‌هایی را که ساعت را برمی‌دارید و دوباره می‌پوشید، پیگیری کنید.

اکتی گرافی در تفسیر برخی از معیارها نسبتاً دقیق است، اما در تفسیر برخی دیگر به اندازه کافی دقیق نیست. به عنوان مثال، اگر یک ساعت در رختخواب دراز بکشید و سعی کنید بخوابید، اکتی گرافی ممکن است آن دوره را به عنوان خواب تفسیر کند. برای درک بهتر اختلاف در داده‌ها، پزشک شما ممکن است از شما بخواهد که یک دفترچه خاطرات خواب یا گزارش خواب نیز داشته باشید که در آن موارد زیر را پیگیری کنید:

• زمان خواب و بیداری شما
• در مجموع چقدر خوابیده‌اید
• چند بار در طول شب از خواب بیدار شده‌اید و برای چه مدت
• آیا قبل از خواب از داروهای خواب‌آور استفاده کرده‌اید
• آیا چرت زده‌اید
• اگر برنامه خواب شما در آن روز به دلیل خاصی متفاوت بود
• اگر در مناطق زمانی سفر کرده‌اید

دفترچه خاطرات خواب همچنین در صورت خرابی اکتی گرافی یا نیاز به برداشتن آن، یک نسخه پشتیبان ارائه می‌دهد.

برخی از دستگاه‌های اکتی گرافی دارای ویژگی‌های اضافی هستند، مانند دکمه علامت‌گذار رویداد که می‌توانید برای علامت‌گذاری زمان بیداری خود فشار دهید، یا دکمه‌ای که می‌توانید برای تأیید اینکه هنگام دراز کشیدن بیدار هستید، فشار دهید. ساعت ممکن است دارای یک سنسور نور نیز باشد که می‌تواند نشان دهد که آیا مشکلات خواب فرد ممکن است به دلیل اتاق خواب بیش از حد روشن یا نور ناکافی در طول روز باشد.