علت انجام تست خواب چیست؟
علت انجام تست خواب چیست؟ تست خواب یا پلی‌سومنوگرافی، آزمایشی است که برای تشخیص اختلالات خواب استفاده می‌شود. این تست فعالیت‌های مختلف بدن مانند امواج مغزی، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب، تنفس و حرکات چشم و پا را در طول خواب ثبت می‌کند.
دلایل اصلی برای انجام تست خواب
ممکن است چندین شب متوالی نتوانسته باشید بخوابید. یا:
- یکی از دوستانتان انجام تست خواب را به شما پیشنهاد داده باشد.
- یکی از عزیزانتان از خروپف شما شکایت کرده یا در مورد حرکات شما هنگام خواب شوخی کرده باشد.
- یا اخیراً از خواب بیدار شده‌اید و احساس خوبی نداشته‌اید و از خود پرسیده‌اید که چرا.
آیا به تست خواب نیاز دارید؟
آزمایش‌های خواب زیادی وجود دارد، از جمله رایج‌ترین آنها، پلی‌سومنوگرافی شبانه، و همچنین تست آپنه خواب خانگی (HSAT)، تست حفظ بیداری (MWT)، تست تأخیر خواب چندگانه (MSLT) یا مطالعات تیتراسیون مربوط به درمان PAP. همه آنها می‌توانند به نگرانی‌های شما پاسخ دهند.
در اینجا چند دلیل برای بررسی تست خواب آورده شده است. آپنه خواب کودکان چیست؟
شما مشکلات خواب دارید
بدیهی به نظر می‌رسد، اما همه فکر نمی‌کنند که مشکلات خواب ارزش بررسی با پزشک را داشته باشد. این درست نیست! در اینجا چند دلیل خوب برای بررسی احتمال تست خواب آورده شده است:
- برای به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارید، یا خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید. اغلب، افراد مبتلا به علائم بی‌خوابی نیازی به تست خواب شبانه ندارند، اما گاهی اوقات علائم آنها ممکن است نشان دهد که آنها برای رد سایر اختلالات خواب که می‌توانند علائم بی‌خوابی داشته باشند، نیاز به آزمایش دارند.
- مرتباً تمام شب برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار می‌شوید، اما مشکل پروستات یا مثانه ندارید. این در واقع می‌تواند نشانه آپنه خواب باشد.
- درست قبل یا بعد از به خواب رفتن، لحظاتی از فلج خواب را تجربه می‌کنید که شما را نگران می‌کند. همچنین ممکن است قبل یا بعد از خواب چیزهای غیرعادی بشنوید یا ببینید که باعث مکث شما می‌شود.
- کابوس‌های مکرر را تجربه می‌کنید که باعث می‌شود نخواهید شب‌ها به رختخواب بروید. حتی ممکن است برای جلوگیری از وقوع کابوس‌ها، خود را درمان کنید.
همیشه خسته هستید
ما قرار است شب بخوابیم و تمام روز هوشیار بمانیم. با این حال، خواب‌آلودگی در طول روز می‌تواند نشان‌دهنده یک اختلال خواب زمینه‌ای باشد، حتی اگر فکر می‌کنید شب قبل خواب خوبی داشته‌اید. در اینجا چند سناریو برای بررسی وجود دارد:
- دیشب بیش از 10 ساعت خوابیدید و وقتی از خواب بیدار شدید، هنوز خسته بودید.
- حتی پس از نوشیدن چند فنجان قهوه در صبح، هر روز بعد از ظهر به چرت نیاز دارید.
- نیاز شما به خواب در طول روز غیرقابل مقاومت است. حتی ممکن است احساس کنید که دچار “حملات” خواب می‌شوید.
- برای انجام کارهای عادی در لیست کارهای روزانه خود به سختی می‌توانید انرژی جمع کنید.
- در طول دوره‌های آرام و غیرفعال در طول روز، مانند هنگام تماشای تلویزیون، کوتاه کردن مو یا نشستن در ترافیک، به راحتی به خواب می‌روید یا احساس خواب‌آلودگی بیش از حد می‌کنید.
به تست خواب بعدی نیاز دارید
افراد مبتلا به اختلالات خواب باید نسبت به درمان خود هوشیار باشند و ممکن است به دلایل زیر نیاز به آزمایش‌های بیشتری داشته باشند:
- قبلاً به یک اختلال خواب (مانند نارکولپسی، آپنه انسدادی خواب یا اختلال شیفت کاری) مبتلا شده‌اید، اما وضعیت شما تغییر کرده است (یعنی وزن اضافه یا کم کرده‌اید، سبک زندگی شما به طور قابل توجهی تغییر کرده است، درمان شما دیگر به نظر نمی‌رسد کمکی کند).
- اخیراً به آپنه خواب مبتلا شده‌اید، اما باید برای تعیین تنظیمات برای درمان فشار مثبت راه هوایی، برای تست تیتراسیون CPAP دوم مراجعه کنید.
- شما نیاز به تهیه تجهیزات جدید برای درمان PAP دارید و شرکت بیمه شما نیاز به تست جدید دارد.
شما مشکلات سلامتی مزمن دارید
بی‌خوابی و خستگی هر دو از علائم بسیاری از مشکلات سلامتی مزمن هستند. ما اغلب فراموش می‌کنیم که می‌توانیم بیش از یک مشکل سلامتی داشته باشیم که باعث علائم ما می‌شود. این موقعیت‌ها را در نظر بگیرید:
- شما به یک بیماری مزمن (مانند لوپوس، بیماری لایم یا پارکینسونیسم) مبتلا شده‌اید. اگر پس از شروع درمان برای بیماری خود، هنوز با بی‌خوابی در شب یا خستگی در طول روز دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است بخواهید یک اختلال خواب جداگانه “همزمان” را رد کنید (یا تأیید کنید).
- افزایش غیرقابل توضیح فشار خون (فشار خون بالا) دارید. آپنه انسدادی خواب تشخیص داده نشده می‌تواند مقصر باشد.
- سردرد صبحگاهی دارید. آنها ممکن است بی‌ضرر به نظر برسند، اما سردرد هر روز صبح طبیعی تلقی نمی‌شود. نادیده گرفتن آنها به این معنی است که ممکن است یک بیماری زمینه‌ای جدی را نادیده بگیرید. این می‌تواند یک اختلال خواب یا چیز دیگری باشد. این نوع علائم هشداردهنده را نادیده نگیرید.
- شما چاق هستید و خروپف بلندی دارید. همه افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب چاق نیستند، اما چاقی به خروپف و مقاومت عمده راه هوایی فوقانی کمک می‌کند. این دو علامت با هم دلیل محکمی برای احتمال آپنه انسدادی خواب ایجاد می‌کنند.
- شما برای یک عمل جراحی بزرگ برنامه‌ریزی شده‌اید و پزشک شما برای تعیین توانایی شما برای تنفس بدون اختلال در حین عمل، نیاز به تست خواب دارد. این یک اقدام احتیاطی ایمنی است و برای تشخیص اختلال تنفسی خواب تشخیص داده نشده مفید است، که می‌تواند تا حدی مقصر هرگونه مشکل سلامتی فعلی شما باشد.
- شما تغییرات منفی در عملکرد قلبی عروقی دارید که به راحتی قابل توضیح نیستند، مانند آریتمی‌های تازه کشف شده یا تشخیص اخیر بیماری قلبی. آپنه خواب یا سایر اختلالات خواب که منجر به محرومیت از خواب می‌شوند، می‌توانند به مرور زمان منجر به مشکلات سیستم قلبی عروقی شوند.
- شما چاق هستید و اخیراً به دیابت مبتلا شده‌اید. بین دیابت، چاقی و آپنه خواب ارتباط وجود دارد.
- به دلیل بی‌توجهی چندین تصادف جزئی یا سایر تصادفات داشته‌اید. خواب ضعیف در شب می‌تواند منجر به عملکرد ضعیف در طول روز شود. تمرکز، توجه، هوشیاری، واکنش‌پذیری و هوشیاری می‌تواند مختل شود و منجر به لحظات به ظاهر بی‌ضرر “دست و پا چلفتی” و همچنین نگرانی‌های جدی در مورد توانایی شما در رانندگی، انجام کارهای ظریف یا کار با ماشین آلات شود.
شما مشکلات سلامت روان دارید
ارتباط بین تغییرات خلقی و خواب ضعیف تصادفی نیست. محرومیت از خواب و اختلالات خلقی اغلب یک رابطه دو طرفه دارند: خواب ضعیف می‌تواند منجر به خلق و خوی ناکارآمد یا بیماری روانی شود، یا اختلالات خلقی یا بیماری روانی می‌تواند منجر به خواب ناکارآمد شود.
- متوجه تغییر در خلق و خوی خود شده‌اید که به نظر نمی‌رسد بتوانید آن را به گونه‌ای دیگر توضیح دهید. محرومیت از خواب و بدهی خواب (انباشته شدن خواب از دست رفته) می‌تواند منجر به عدم تعادل عصبی شیمیایی شود که بر خلق و خو تأثیر می‌گذارد.
- شما به طور مداوم با اضطراب یا افسردگی مشکل دارید که به نظر نمی‌رسد دارو و درمان آن را تسکین دهد. یک اختلال خواب زمینه‌ای می‌تواند وضعیت شما را تشدید کند. درمان آن می‌تواند سلامت روان شما را نیز بهبود بخشد.
- شما نگران مشکلات یادگیری یا حافظه هستید. خواب ضعیف می‌تواند تأثیر منفی بر توانایی ما در یادگیری یا حفظ خاطرات داشته باشد.
- هر از گاهی افکار خودکشی دارید. بی‌خوابی یا محرومیت از خواب و خودکشی متأسفانه با هم مرتبط هستند.
عزیزانتان می‌خواهند که شما تست خواب انجام دهید
وقتی خواب هستیم، تشخیص اینکه اختلال خواب داریم دشوار است. با این حال، شریک زندگی و اعضای خانواده ما می‌توانند شاهدان معتبری باشند که نباید نادیده گرفته شوند.
- شما آنقدر بلند خروپف می‌کنید که همه عزیزانتان از آن شکایت می‌کنند یا در مورد آن شوخی می‌کنند. خروپف شوخی نیست و می‌تواند خواب شریک زندگی شما را نیز خراب کند.
- شریک زندگی شما نگران نحوه تنفس شما در هنگام خواب است، زیرا شما در طول شب مکث‌های طولانی در تنفس دارید یا برای نفس کشیدن تلاش می‌کنید.
- با ملحفه‌های کج یا کاملاً خارج از رختخواب از خواب بیدار می‌شوید و به شما گفته می‌شود که تمام شب در رختخواب به طور فعال حرکت می‌کنید. حتی ممکن است به نظر برسد که در حال “اجرا کردن رویاها” هستید، به شریک زندگی خود لگد می‌زند.
- شما برای تعیین توانایی خود برای تنفس بدون اختلال در حین عمل، نیاز به تست خواب دارید. این یک اقدام احتیاطی ایمنی است و برای تشخیص اختلال تنفسی خواب تشخیص داده نشده مفید است، که می‌تواند تا حدی مقصر هرگونه مشکل سلامتی فعلی شما باشد.
- شما تغییرات منفی در عملکرد قلبی عروقی دارید که به راحتی قابل توضیح نیستند، مانند آریتمی‌های تازه کشف شده یا تشخیص اخیر بیماری قلبی. آپنه خواب یا سایر اختلالات خواب که منجر به محرومیت از خواب می‌شوند، می‌توانند به مرور زمان منجر به مشکلات سیستم قلبی عروقی شوند.
- شما چاق هستید و اخیراً به دیابت مبتلا شده‌اید. بین دیابت، چاقی و آپنه خواب ارتباط وجود دارد.
- به دلیل بی‌توجهی چندین تصادف جزئی یا سایر تصادفات داشته‌اید. خواب ضعیف در شب می‌تواند منجر به عملکرد ضعیف در طول روز شود. تمرکز، توجه، هوشیاری، واکنش‌پذیری و هوشیاری می‌تواند مختل شود و منجر به لحظات به ظاهر بی‌ضرر “دست و پا چلفتی” و همچنین نگرانی‌های جدی در مورد توانایی شما در رانندگی، انجام کارهای ظریف یا کار با ماشین آلات شود.
در این موارد شما به تست خواب نیاز دارید؟
انجام تست خواب شبانه برای رد اختلالات خواب (یا شناسایی آنها) یک اقدام پیشگیرانه و گاهی اوقات پیشگیرانه است که می‌توانید برای اطمینان از بهترین سلامت شخصی خود انجام دهید. همچنین یک تجربه منحصر به فرد است که اطلاعات زیادی در مورد سلامت فعلی شما نشان می‌دهد.
داده‌های جمع‌آوری‌شده می‌تواند برای رسیدگی به مشکلات سلامتی خواب از قبل موجود، اما تشخیص داده نشده، و همچنین شناسایی سایر شرایطی که ممکن است از آنها آگاه نبوده‌اید، بسیار مفید باشد.
با این حال، تست خواب (که در غیر این صورت به عنوان پلی‌سومنوگرافی شناخته می‌شود) به طور کلی یک آزمایش گران و پیچیده است. مهم است که به یاد داشته باشید که فقط یک پزشک می‌تواند شما را برای آزمایش خواب به یک مرکز خواب ارجاع دهد. شما نمی‌توانید مستقیماً به یک متخصص خواب مراجعه کنید و درخواست آزمایش کنید.
پزشکان همچنین ملزم به رعایت الزامات تعیین شده توسط پرداخت‌کنندگان بیمه (از جمله مدیکر و مدیکید) هستند که معیارهای “ضرورت پزشکی” را برای کسانی که می‌توانند واجد شرایط تست های خواب باشند و در این صورت، چه نوع آزمایش‌هایی تعیین می‌کنند. آنها چنین قوانینی را برای کاهش هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی و جلوگیری از آزمایش‌های غیرضروری اعمال می‌کنند.
اکثر متخصصان، از جمله دندانپزشکان، برای گوش دادن به نگرانی‌های مربوط به خواب آموزش دیده‌اند. آنها می‌دانند که نگرانی‌های مربوط به سلامت خواب می‌تواند سایر مشکلات عمده سلامتی را تشدید کند یا نشان دهنده وجود آنها باشد. اغلب، درمان اختلالات خواب می‌تواند سایر شرایط را تسکین دهد.
کافی است بگوییم، اگر پزشک شما فکر می‌کند که شما نیاز به تست خواب دارید و ارائه‌دهنده بیمه شما صلاحیت‌های شما را تأیید می‌کند، پس شما به تست خواب نیاز دارید. این نه تنها یک آزمایش ارزشمند است، بلکه می‌تواند راه را برای بهبود کیفیت زندگی نه تنها برای شما، بلکه برای عزیزانتان نیز هموار کند.
سوالات متداول
دلایل مختلفی برای انجام تست خواب وجود دارد. ممکن است در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل داشته باشید، خروپف بلندی داشته باشید، در طول روز احساس خستگی کنید یا علائم دیگری داشته باشید که نشان دهنده یک اختلال خواب باشد. تست خواب می‌تواند به تشخیص مشکل و یافتن درمان مناسب کمک کند.
چندین نوع تست خواب وجود دارد، از جمله پلی‌سومنوگرافی شبانه (PSG)، تست آپنه خواب خانگی (HSAT)، تست حفظ بیداری (MWT) و تست تأخیر خواب چندگانه (MSLT). پزشک شما بر اساس علائم شما، نوع مناسب تست را تعیین می‌کند.
در پلی‌سومنوگرافی شبانه، شما یک شب را در آزمایشگاه خواب می‌گذرانید و حسگرهایی به بدن شما متصل می‌شوند تا فعالیت مغز، تنفس، ضربان قلب و حرکات بدن شما را در طول خواب ثبت کنند. در تست آپنه خواب خانگی، شما یک دستگاه کوچک را به خانه می‌برید تا تنفس خود را در طول شب کنترل کنید.
خیر، تست خواب دردناک نیست. ممکن است کمی احساس ناراحتی به دلیل حسگرهای متصل به بدن خود داشته باشید، اما این حسگرها هیچ دردی ایجاد نمی‌کنند.
معمولاً نیازی به ناشتا بودن برای تست خواب نیست، مگر اینکه پزشک شما دستور دیگری داده باشد. با این حال، بهتر است از مصرف کافئین و الکل قبل از تست خودداری کنید.
اگر علائمی مانند خروپف بلند، خستگی در طول روز، مشکلات تنفسی در خواب، بی‌خوابی یا حرکات غیرعادی در خواب دارید، ممکن است پزشک شما تست خواب را تجویز کند.
بسیاری از شرکت‌های بیمه، هزینه تست خواب را در صورت وجود ضرورت پزشکی پوشش می‌دهند. بهتر است قبل از انجام تست، با شرکت بیمه خود مشورت کنید.