به بخش مقالات و پایگاه دانش کلینیک خوابین خوش آمدید؛ مرجعی تخصصی برای بررسی علمی و به روزترین یافتههای پزشکی در حوزه سلامت خواب. در این بخش، ما پیچیدهترین مباحث پزشکی از جمله علائم و روشهای نوین درمان آپنه خواب، دلایل خروپف، و راهکارهای غلبه بر بیخوابی را به زبانی ساده و کاربردی برای شما گردآوری کردهایم. تمامی مطالب این بخش تحت نظارت پزشکان متخصص فلوشیپ طب خواب تدوین شدهاند تا شما با اطمینان کامل، مسیر آگاهی تا درمان را طی کنید.
هدف ما در این مجله اینترنتی، تنها افزایش دانش نیست؛ بلکه کمک به شما برای شناسایی ریشههای اختلالات خواب است. چه به دنبال تفسیر نتایج تست خواب (پلی سومنوگرافی) باشید و چه به دنبال راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب در کودکان و بزرگسالان، این مقالات نقشهی راهی برای رسیدن به آرامش شبانه هستند. با مطالعه این مطالب، گام اول را برای تشخیص صحیح بردارید و در صورت نیاز، برای دریافت مشاوره تخصصی و انجام تست خواب با متخصصین ما همراه شوید.
چگونه خواب بر سیستم ایمنی بدن تأثیر میگذارد؟ آیا کمبود خواب میتواند شما را بیمار کند؟ در طول چند دهه گذشته، علم خواب به شدت توسعه یافته است و اهمیت گسترده خواب را برای تقریباً هر سیستم بدن آشکار کرده است. همانطور که تحقیقات به بررسی بیشتر پیوندهای بین خواب و سلامت جسمانی پرداخته است،
مقیاس خواب آلودگی اپورث مقیاس خواب آلودگی اپورث (ESS) ابزاری است که به پزشکان کمک میکند تا تصمیم بگیرند که آیا خوابآلودگی در طول روز دلیلی برای نگرانی است یا خیر. این یک پرسشنامه ساده است که اندازهگیری میکند که چگونه خوابآلودگی فرد بر زندگی روزمره او تأثیر میگذارد. برای افرادی که نگران هوشیاری و
تست تأخیر خواب چندگانه (MSLT) تست تأخیر خواب چندگانه (MSLT) برای درمان خواب آلودگی در طول روز بسیار کاربردی است. خوابآلودگی بیش از حد در طول روز با تمایل شدید به خوابیدن در طول روز مشخص میشود که میتواند هوشیار ماندن در حین کار و انجام فعالیتهای روزانه را دشوار کند. اگر خوابآلودگی بیش از
اکتی گرافی: یک تست خواب پوشیدنی اکتی گرافی نوعی تست خواب پوشیدنی است که حرکات شما را ردیابی میکند تا تجزیه و تحلیل کند که چه زمانی خواب هستید و چه زمانی بیدار. این دستگاه میتواند به پزشکان در تشخیص برخی از اختلالات خواب کمک کند و پیشرفت درمان افرادی که قبلاً با یک اختلال
اثرات مخرب بی خوابی بر حافظه و تمرکز اثرات مخرب بی خوابی بر حافظه و تمرکز بسیار حائز اهمیت بخصوص در میان جوانان است. بی خوابی اختلالی شایع که با مشکل در به خواب رفتن، در خواب ماندن یا هر دو مشخص میشود، میتواند عواقب جدی برای سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. یکی
اگر در طول تست خواب نتوانم بخوابم چه میشود؟ اگر در طول تست خواب نتوانم بخوابم چه می شود؟ ممکن است به دلیل تجهیزات نظارتی و محیط ناآشنا کلینیک، مشکل در خوابیدن در طول تست خواب رایج باشد.برای داشتن تجربه ای راحت تر، به خودتان زمان دهید تا آرام شوید، تکنیک های آرامش را تمرین
علت حرف زدن در خواب چیست؟ علت حرف زدن در خواب چیست؟ (Somniloquy) هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما محققان معتقدند که عوامل مختلفی میتوانند در آن نقش داشته باشند. در اینجا به برخی از این عوامل اشاره میکنیم: عوامل مرتبط با خواب: اختلالات خواب: برخی اختلالات خواب مانند آپنه خواب، سندرم پای بیقرار
فلج خواب فلج خواب از دست دادن مختصر کنترل عضلات بلافاصله پس از به خواب رفتن یا قبل از بیدار شدن است. فلج خواب اغلب شامل توهم یا احساس خفگی است. هیچ کس دقیقاً نمی داند چه چیزی باعث فلج خواب می شود، اما با اختلالات خواب و برخی شرایط سلامت روان مرتبط است. فلج خواب ناتوانی
آیا میتوانید دستگاه CPAP اجاره کنید؟ بسیاری از افراد مبتلا به آپنه خواب با استفاده از دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) تسکین قابل توجهی پیدا میکنند. در حالی که این دستگاهها یک درمان استاندارد برای آپنه انسدادی خواب (OSA) هستند، خرید آنها میتواند گران باشد. اجاره این فرصت را فراهم میکند تا یک
