درمان خروپف و آپنه برای پیشگیری از آلزایمر
درمان خروپف و آپنه برای پیشگیری از آلزایمر در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که درمان خروپف و آپنه خواب ممکن است به پیشگیری یا کند کردن روند بیماری آلزایمر کمک کند. این امر به این دلیل است که اختلالات تنفسی در خواب می‌توانند کیفیت خواب را کاهش داده و فرآیند پاکسازی مواد زائد از مغز را مختل کنند، که این مواد زائد در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارند.
برای تست خواب، درمان خروپف، درمان پر خوابی، درمان بی خوابی، اجاره و خرید دستگاه cpap و درمان انواع اختلالات خواب توسط بهترین پزشکان فلوشیپ خواب در تهران با شماره 09124961646 تماس بگیرید.
در طول خواب عمیق، مغز از طریق شبکه‌ای از کانال‌ها که به عنوان سیستم گلیمفاتیک شناخته می‌شوند، مواد زائد خود را دفع میکند.
این مواد زائد شامل پروتئین‌های سمی آلفا-سینوکلئین و بتا-آمیلوئید است که به ترتیب در بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر نقش دارند.
با این حال، وضعیتی که متخصصان بهداشت آن را اختلال تنفسی مرتبط با خواب (SDB) می‌نامند، که در آن راه هوایی فوقانی دستگاه تنفسی به طور مکرر فرو می‌ریزد، می‌تواند این فرآیند پاکسازی را مختل کند.
SDB خفیف باعث خروپف می‌شود، اما شکل شدیدتر آن که به عنوان آپنه انسدادی خواب (OSA) شناخته می‌شود، تنفس را به طور کامل برای چند ثانیه در هر بار متوقف میکند.
این امر مانع از خواب راحت افراد می‌شود که باعث خستگی در ساعات بیداری، مشکل در تمرکز و مشکلات حافظه می‌شود.
OSA مانع از ورود مغز به عمیق‌ترین مرحله‌ی خواب، یا خواب با امواج آهسته می‌شود، که زمانی است که سیستم دفع مواد زائد مغز بیشترین فعالیت را دارد.
چرا خواب از آلزایمر جلوگیری میکند؟
خواب، به ویژه خواب عمیق، به این دلیل از آلزایمر جلوگیری میکند که در این مرحله، مغز مواد زائد خود را پاکسازی میکند. یکی از این مواد زائد، پروتئین سمی بتا-آمیلوئید است که تجمع آن در مغز با بیماری آلزایمر مرتبط است. در طول خواب عمیق، سیستم گلیمفاتیک مغز فعال‌تر می‌شود و به دفع این مواد زائد کمک میکند. بنابراین، خواب کافی و با کیفیت، به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر تجمع پروتئین‌های مضر که می‌توانند منجر به آلزایمر شوند، کمک میکند.
ارتباط بین آلزایمر با خروپف و آپنه خواب
کاهش اکسیژن‌رسانی مغز در طول آپنه خواب ممکن است باعث آسیب تدریجی به بافت مغزی شود. آپنه خواب باعث اختلال در خواب عمیق (deep sleep یا خواب مرحله N3) می‌شود؛ این مرحله برای پاکسازی پروتئین‌های سمی مثل آمیلوئید-بتا (عامل اصلی در آلزایمر) ضروری است.
سطح پروتئین‌های آمیلوئید-بتا و tau (دو پروتئین دخیل در آلزایمر) در افراد مبتلا به آپنه خواب معمولاً بیشتر از حد طبیعی است.
چطور بفهمم که در خواب خروپف دارم
برای فهمیدن اینکه آیا در خواب خروپف می‌کنید یا نه، چند راه ساده وجود دارد. اگر با کسی در یک اتاق یا تخت می‌خوابید، می‌توانید از او بپرسید که آیا صدای خروپف یا نفس‌نفس زدن شما را شنیده است یا نه. اگر تنها می‌خوابید، می‌توانید از اپلیکیشن‌های مخصوص ردیابی خواب مانند SnoreLab یا Sleep Cycle استفاده کنید که صدای شما را در طول شب ضبط می‌کنند و خروپف را تشخیص می‌دهند.
همچنین می‌توانید با استفاده از تلفن همراه یا ضبط‌صوت، صدای خواب خود را ضبط کرده و صبح بررسی کنید. علائم غیرمستقیم مانند خشکی دهان، سردرد صبحگاهی یا احساس خستگی بعد از خواب کافی هم می‌توانند نشانه خروپف یا مشکلات تنفسی در خواب باشند. در صورت شک، بهتر است با پزشک مشورت کنید و در صورت نیاز آزمایش خواب انجام دهید.
برای درمان خروپف و آپنه خواب چکار کنم
برای درمان خروپف و آپنه خواب راه‌های مختلفی وجود دارد که بسته به شدت مشکل، می‌توان از تغییر سبک زندگی، وسایل کمکی، یا درمان‌های پزشکی استفاده کرد:
تغییر سبک زندگی (برای موارد خفیف):
تغییر سبک زندگی (برای موارد خفیف):- کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید – چربی اضافی در ناحیه گردن می‌تواند راه تنفسی را مسدود کند.
- به پهلو خوابیدن – خوابیدن به پشت معمولاً خروپف و آپنه را بدتر میکند.
- پرهیز از الکل و قرص‌های آرام‌بخش قبل از خواب – این مواد عضلات گلو را شل می‌کنند.
- ترک سیگار – باعث کاهش التهاب راه‌های تنفسی می‌شود.
- تنظیم برنامه منظم خواب – کم‌خوابی می‌تواند علائم را تشدید کند.
وسایل کمک‌تنفسی و درمان‌های خانگی:
وسایل کمک‌تنفسی و درمان‌های خانگی:- چسب‌های بینی یا گشادکننده‌های بینی – کمک به باز شدن مسیر تنفسی.
- محافظ‌های دهانی ضد خروپف – فک را کمی به جلو می‌برند تا راه تنفسی باز بماند.
- دستگاه بخور (رطوبت‌ساز) – برای کاهش خشکی و تحریک راه‌های هوایی.
درمان‌های پزشکی برای آپنه خواب متوسط تا شدید:
درمان‌های پزشکی برای آپنه خواب متوسط تا شدید:- دستگاه CPAP
- مؤثرترین درمان برای آپنه خواب.
- با ماسک مخصوص، هوای پرفشار وارد راه تنفسی میکند تا آن را باز نگه دارد.
- دستگاه‌های BiPAP یا APAP – نسخه‌های هوشمندتر یا متغیر CPAP هستند.
- وسایل دهانی سفارشی (توسط دندانپزشک خواب تجویز می‌شود)
- برای تنظیم موقعیت فک و زبان.
جراحی (در موارد خاص):
- مانند برداشتن بافت اضافی گلو (UPPP) یا جراحی بینی (سپتوپلاستی).
- یا استفاده از دستگاه تحریک‌کننده عصبی (Inspire) برای باز نگه‌داشتن راه تنفسی.
خلاصه
آپنه خواب یکی از اختلالات جدی خواب است که می‌تواند با کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز و اختلال در خواب عمیق، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. برای پیشگیری از این آسیب‌های مغزی، تشخیص زودهنگام و درمان مناسب آپنه خواب بسیار ضروری است. انجام تست خواب (پلی‌سومنوگرافی) در کلینیک‌های تخصصی خواب، دقیق‌ترین روش برای بررسی کیفیت خواب، شناسایی آپنه، و تعیین شدت آن است.
با تشخیص صحیح، می‌توان با استفاده از دستگاه CPAP یا سایر روش‌های درمانی، راه تنفسی را در طول خواب باز نگه داشت و از آسیب‌های مغزی بلندمدت جلوگیری کرد. مراجعه به کلینیک خواب، اولین قدم مؤثر برای محافظت از مغز و کاهش ریسک زوال عقل و آلزایمر است.
منبع: news.med.miami.edu/could-treating-sleep-apnea-help-prevent-alzheimers
سوالات متداول
آپنه خواب، که با اختلال در تنفس در طول خواب مشخص می شود، ممکن است توانایی مغز در پاکسازی مواد زائد مانند بتا-آمیلوئید، پروتئینی که در بیماری آلزایمر نقش دارد، را مختل کند.
وقفه‌های مکرر تنفس در آپنه خواب، اکسیژن رسانی به مغز را کاهش داده و خواب عمیق را مختل میکند، در حالی که خواب عمیق برای دفع مواد زائد حیاتی است.
تحقیقات فعلی یک ارتباط بالقوه را نشان می دهد، اما برای اثبات قطعی اینکه آپنه خواب باعث آلزایمر می شود، به مطالعات بیشتری نیاز است.
برخی مطالعات نشان می دهد که درمان آپنه خواب، به عنوان مثال با دستگاه های CPAP، ممکن است روند زوال شناختی را کند کرده و به طور بالقوه به مغز کمک کند، اما تحقیقات بیشتری در حال انجام است.
بتا-آمیلوئید یک پروتئین سمی است که در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر تجمع می یابد. خواب عمیق به پاکسازی این پروتئین کمک می کند و آپنه خواب می تواند خواب عمیق را مختل کند.
سیستم گلیمفاتیک سیستم دفع مواد زائد مغز است که در طول خواب عمیق بیشترین فعالیت را دارد. آپنه خواب می تواند خواب عمیق را مختل کرده و به طور بالقوه عملکرد سیستم گلیمفاتیک را مختل کند.
خروپف یکی از علائم اختلال تنفسی خفیف در خواب است. آپنه خواب شکل شدیدتری است که در آن تنفس برای مدت کوتاهی به طور کامل متوقف می شود.
خواب عمیق برای مغز ضروری است تا مواد زائد، از جمله پروتئین های سمی مانند بتا-آمیلوئید که با بیماری های عصبی مرتبط هستند، را پاکسازی کند.
یک مطالعه مقدماتی نشان داد که یک دستگاه ضد خروپف (myTAP) تنفس را بهبود بخشیده و نشانه هایی از تقویت عملکرد شناختی در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف و آلزایمر نشان داد.
برخی از مطالعات به دلیل حجم نمونه کوچک محدود هستند و برای درک کامل رابطه و تأثیر درمان ها، به تحقیقات طولانی مدت بیشتری نیاز است.